Yoga Nidra – auch als "Schlaf des Yogi" bezeichnet – ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die Körper und Geist in einen tiefen Entspannungszustand führt. Yoga Nidra wirkt auf die Aktivität unseres Gehirns (unsere Gehirnwellen), sodass wir einen Zustand erreichen, der einem tiefen, erholsamen Schlaf ähnelt – wir bleiben jedoch wach und bewusst. Durch die gezielte Anleitung und den Aufbau der Übung wird das Nervensystem immer ruhiger, und der Geist folgt ganz natürlich. Das unterstützt dabei, die Gedankenflut zu reduzieren, Stress abzubauen und ein intensives Gefühl innerer Ruhe und Erholung zu erfahren.​​

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Mit meiner Stimme führe ich sanft durch diese Yogapraxis, die Körperwahrnehmung, Atemübungen sowie Visualisierungstechniken verbindet. Ich begleite dich dabei, in einen Zustand tiefer Gelassenheit einzutauchen, Stress sowie alle Anspannung loszulassen und voll und ganz bei dir anzukommen.

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Im Gegensatz zu aktiven Yogaformen findet Yoga Nidra  ausschließlich im Liegen und ohne Bewegung statt. Du liegst bequem auf einer Matte, gern mit Decke, Kissen oder Augenkissen.

Dein Körper darf ruhen – und genau darin liegt die Kraft:

Während du ganz ruhig daliegst, beginnt im Inneren ein Prozess des Loslassens und der Erholung. Der Geist kommt zur Ruhe, mentale Anspannung löst sich, das Nervensystem reguliert sich.​

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Keine Vorkenntnisse notwendig - nur die Bereitschaft, dir selbst einen wertvollen Moment der Erholung zu schenken.