AKTUELLE TERMINE

​INHALTE UND ZIELE

Mental stark bleiben, wenn es gerade stürmt im Leben

Besonders in herausfordernden oder unsicheren Zeiten kann uns eine positive Haltung stärken und uns im Umgang mit Herausforderungen unterstützen.

Der Kurs bietet Übungen aus dem Mentaltraining für den Umgang mit negativen Gedanken sowie Strategien, um sein Leben positiver auszurichten. Wir widmen uns dem Thema Achtsamkeit und lernen, dem Geist aktiv Pausen zu gönnen, um innere Ruhe und Zufriedenheit zu erfahren. Eine positive innere Haltung gelingt vor allem dann, wenn unser Energiehaushalt im Gleichgewicht ist. Darum stärken wir im Kurs gezielt unsere eigenen Energieressourcen: Was bringt mir Energie, was nimmt mir (zu viel) Energie?

​

Methoden​

• Übungen zum Umgang mit (negativen) Gedanken

• Positive Erfahrungen kultivieren, Einblicke in die Positive Psychologie

• Fokus auf das Hier und Jetzt – Achtsamkeitstraining

• Unser Energiehaushalt als wichtiger Faktor für unsere Denkweise